Alimentation
Sel et potassium : rééquilibrer la balance
Trop de sel, pas assez de potassium : un déséquilibre courant sur lequel on a prise, un repas après l'autre.
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Minéraux
Le magnésium, allié discret du système nerveux
Un minéral impliqué dans le fonctionnement normal des muscles et des nerfs, souvent cité aux périodes tendues.
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Cœur
Oméga 3 et santé cardiovasculaire
Les acides gras qui reviennent dès que l'on parle du cœur : où les trouver et comment les intégrer simplement.
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Mode de vie
Marcher, bouger : l'effet de l'activité douce
Pas besoin d'exploits : une activité régulière et modérée est l'un des leviers les plus accessibles.
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Bien-être
Stress et respiration : relâcher la pression
Le stress prolongé pèse sur l'organisme. Quelques minutes de respiration lente changent la donne.
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Traditions
Ail, aubépine, olivier : les plantes du cœur
Trois plantes traditionnellement associées au bien-être cardiovasculaire, à replacer dans leur contexte.
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